Cилы пальцев и развитости сухожилий и связок кисти и запястья у 4 - 6 летнего ребенка хватит только для того, чтобы управлять ложкой. Но не теннисной ракеткой. Если на это не обращать внимание, то обучение стандартной солидной подаче затягивается на 8, а кик-подачи на 12 лет. С уважением, автор вопроса.

Проявляйте активность. Вносите предложения, задавайте вопросы, помогайте пополнять контент сайта. С уважением, Владимир Иванов

Тренер по теннису и физической подготовке теннисистов Идет набор в детскую группу от 5 до 12 лет. Можно при желании и старших.

Увы. К сожалению нет! Ему гораздо интереснее посмотреть, то есть, направить внимание на то, куда летит мяч, когда сам удар еще не завершен. Но если ученик не направляет внимание на то, что он делает во время произведения любого действия с мячом, то он не может ни контролировать, ни исправить ошибку в механике этого действия. Так оно и есть! И на обучение довольно простому действию с мячом уходят многие часы, месяцы, а иногда и годы. Конечно, если тренер не знает и не умеет обучать ученика управлению своим вниманием на корте. Приведу простейшую схему обучения. Раскладка удара справа: исходная позиция, подскок (разножка), разворот с вынесением ракетки в сторону удара (замах), передвижение к точке удара, удар, выход из удара (разножка). Исходная позиция - тренер показывает ученику расположение ног, тела, рук, головы и ученик повторяет его до тех пор, пока не запомнит и не сможет описать его в деталях. Не удивляйтесь тому, что первые несколько месяцев (при отсутствии физподготовки) команду принять исходное положение ученик будет выполнять на прямых ногах. Далее имитация всех перечисленных элементов удара с обращением внимания на то, где ракетка находится (ниже мяча) непосредственно перед соприкосновением с мячом, куда продолжает двигаться после соприкосновением с мячом и, где завершает движение и, как быстро выносится к базовому расположению (выше пояса по средней линии тела). Ученик производя имитацию в слух обозначает фрагменты действия. Исходная позиция, разножка, замах, движение, удар, выход, разножка. Затем этот цикл повторяется с ударами по мячу. После достаточного количества повторений ученик свободно комментируя свои действия производит их все успешнее и успешнее, а тренер убеждается в том, что обучил ученика управлять свои вниманием. Дальше тренер дополняет элементы удара, на которые ученик должен направлять свое внимание во время выполнения ударов. Это сброс ракетки назад во время ее разгона и удержание головы в направлении точки удара во время пролета ракетки. Это наиболее трудно усваивае мый элемент абсолютного контроля мяча, который не всегда выполняется и игроками из первой мировой десятки. Ну что тут поделаешь? Человеческое любопытство превыше всего.

Gaining significant muscle mass is really hard. If you’re playing tennis, this becomes EVEN harder. And as long as you continue playing a lot + incorporating explosive training (like sprinting, COD drills and plyometrics) into your regular training regime, you have absolutely NOTHING to be worried about. That goes for both the fear of getting ‘bulky’ AND not ‘moving well’ on court. In fact, lifting weights will just make all those things better. #Теннис Видео для анализа и обучения | tennisplaying https://odintennis.wixsite.com/tennisplaying/shared-gallery

Загружайте видео для анализа на сайте. https://odintennis.wixsite.com/tennisplaying (https://odintennis.wixsite.com/tennisplaying)| Школа тенниса Владимира Иванова. Зарегистрированный пользователь сайта может самостоятельно загрузить видео своей игры и запросить анализ и рекомендации по исправлению ошибок.

Изучите написанное в книге. Это поможет вам распознать явные недочеты в тренировках вашего ребенка, а также правильно распределять усилия его и ваши для постоянного роста мастерства исполнения ударов и успехов в игре! https://ridero.ru/.../rukovodstvo_po_fizicheskoi.../ (https://ridero.ru/.../rukovodstvo_po_fizicheskoi.../)(f(https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fridero.ru%2F...%2Frukovodstvo_po_fizicheskoi...%2F%3Ffbclid%3DIwAR0NsGrbuTD_M3mrW7NoxCGV9Rscvb6l1xDk9YcHMWGmluMmyy6-2AefCgw&h=AT3xd-opTRHqqnAhHixPuo3KoSeyT0nywRq7So-8nr0nE36zi6FpC-DA28YXt_t36ZqKeERalmfR0vzFGcvS5PTO5A8cfLmvy77fQUtCkhAvoC_3FY-vy8rJTKuo9PUuSCcx&__tn__=-UK*F&c[0]=AT0J5ukDc-agxVDd4i9Hbz3jVFNqexmaDXR6-fDUEpkOaPS4xqYct_3tUmlfGO2Dmpsi4S1HGFpnYu6bKnhYWcRVLBfrZ9WeUQ-Fg-PANxhCX8m-Lao7VnqHavtazAOBdbcMRx0vdLONJqgfVNyTIlXLe8ozqVeXIeqg3Rl9F5xtiEiP0SLjpd0XGOps3-Fhb96ZBpCUfhGK)acebook.com)(http://facebook.com)(https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fridero.ru%2F...%2Frukovodstvo_po_fizicheskoi...%2F%3Ffbclid%3DIwAR0NsGrbuTD_M3mrW7NoxCGV9Rscvb6l1xDk9YcHMWGmluMmyy6-2AefCgw&h=AT3xd-opTRHqqnAhHixPuo3KoSeyT0nywRq7So-8nr0nE36zi6FpC-DA28YXt_t36ZqKeERalmfR0vzFGcvS5PTO5A8cfLmvy77fQUtCkhAvoC_3FY-vy8rJTKuo9PUuSCcx&__tn__=-UK*F&c[0]=AT0J5ukDc-agxVDd4i9Hbz3jVFNqexmaDXR6-fDUEpkOaPS4xqYct_3tUmlfGO2Dmpsi4S1HGFpnYu6bKnhYWcRVLBfrZ9WeUQ-Fg-PANxhCX8m-Lao7VnqHavtazAOBdbcMRx0vdLONJqgfVNyTIlXLe8ozqVeXIeqg3Rl9F5xtiEiP0SLjpd0XGOps3-Fhb96ZBpCUfhGK) Хотите научиться играть - звоните +79266041818 Школа тенниса В.И.Иванова | учиться (o(https://odintennis.wixsite.com/tennisplaying)dintennis.wixsite.com)(http://odintennis.wixsite.com)(https://odintennis.wixsite.com/tennisplaying)

Огромное количество публикаций на тему как вести себя родителям, наблюдающим за неуспешными действиями детей во время игры или тренировки. Чаще всего это касается ситуации - тренер указывает, показывает, командует, требует и т.п., а ребенок не делает. Так вот! Вместо того, чтобы ежедневно отчитывать ребенка за то, что он не выполняет рекомендации тренера по теннису лучше обратиться к специалисту по физподготовке, который быстро устранит препятствия и вернет вашему ребенку радость от достижений, а Вам спокойствие! Аксиома: Если на протяжении длительного времени при постоянных повторах технического элемента ребенок не осваивает безукоризненное его выполнение на максимальной скорости передвижения это означает, что мышцы, выполняющие этот элемент не готовы к его осуществлению. Продолжение выполнения этого элемента на корте пустая трата времени и сил тренера. К примеру, не выполняется качественно подкрутка (топспин) при ударе по низко отскочившему мячу. Мяч летит в сетку или, если ребенок открывает ракетку за пределы корта. Тренер показывает и показывает как нужно крутить мяч предплечьем и кистью, возможно не ведая, что основную скорость движения ракетки (струнной поверхности) относительно мяча обеспечивают мышцы, поднимающие плечо (плечевую часть руки). Что делать? Спрашивайте - покажу. Детский теннис Видео для анализа и обучения (odintennis.wixsite.com)

May 22, 2024 Article at Иванов on Authory Публикации в прессе В.И.Иванова "Теннис - мы не учим играть, мы учим выигрывать" Нужна ли физподготовка начинающим теннисистам? Этот вопрос требует ответа и, возможно, разъяснений, поскольку родители начинающих теннисистов в большинстве своем прекрасно понимают, что этот вид спорта очень трудозатратен. Однако, многие из понимающих полагают, что время, проведенное на корте с тренером в групповой ли, индивидуальной тренировке, достаточно для развития необходимых физических возможностей для успехов на соревнованиях. И как грустно видеть обиженные лица родителей, дети которых не выигрывают и, несмотря на старания тренеров, не будут выигрывать очень долго. Не посвященным в детали мастерства теннисиста может показаться, что их ребенок играет не хуже, чем его соперники, которым он постоянно проигрывает и им приходится делать малооправданные умозаключения. Ребенку постоянно не везет или… он недостаточно талантлив. И этот губительный, но передаваемый из уст в уста совершенно ложный постулат, навеянный нерадивыми тренерами о необходимости особого таланта, рушит все надежды. Ниже большинству читателей станет понятным, почему единственно верным показателем так называемой талантливости теннисиста является его выносливость. В этой статье я не буду касаться таких необходимых для успешной игры качеств спортсмена как воля, решительность, настойчивость и других, часто выявляемых признаков талантливости, поскольку если ребенок не наделен силой, позволяющей производить скорость и делать это довольно продолжительно, то свою талантливость он реализует в других дисциплинах, но не в большом теннисе. Сила. Полагаю, что предмет обсуждения не будет однозначно понятным, если не дать четкие определения понятиям, вынесенным в заголовок. И так, что есть сила? Иными словами, как сформировать суждение о том насколько силен или слаб ваш ребенок? Нужно предложить ребенку сделать несколько физических упражнений, не требующих особых технических навыков. Например, прыгнуть с места в длину, вверх. Пробежать на перегонки 30 метров. Подтянуться на перекладине. Отжаться от пола. Сила – это способность перемещать свое тело или тяжести, равные или превышающие вес тела. Для того, чтобы представить себе почему человеку, ребенку, играющему в теннис нужна сила ног троекратно превышающая силу ног бегуна спринтера достаточно увидеть, что теннисисту постоянно приходится менять направления движения. При этом, наиболее часто смена имеет обратную, противоположную направленность. Увы, для смены направления движения тела его нужно сначала остановить, то есть приложить усилие для погашения инерции. Как ни печально, но на скоростях передвижения тела по корту сила инерции, складывающаяся из массы тела, помноженного на квадрат скорости его движения в 2 – 3 раза превышает гравитационную силу. Т.е. для того, чтобы теннисисту, перебегающему из одного угла корта в другой моментально остановить движение тела и начать движение в противоположном направлении необходима сила в 3 – 4 раза превышающая силу, необходимую для перебежки. Именно поэтому в теннисе есть такое понятие как последний возможный удар - это удар, производимый при скорости передвижения тела исключающей возможность резкой, быстрой остановки и смены направления на противоположное. У начинающих игроков, во время игры таких ударов несметное количество. Закономерные особенности прироста силы. Сила прибавляется постоянно учащающимися и только увеличивающимися нагрузками! Даже сравнительно высокие нагрузки, переносимые в течение длительного времен, если их не увеличивать, прироста силы не дают! Примером этому служат тысячи чайников, играющих в теннис по 2-3 часа, 1-2 раза в неделю на одних и тех же нагрузках в течение 30 – 40 лет одинаково не очень хорошо. Именно поэтому мы не видим особого роста мастерства у теннисистов, чешущих и пуляющих довольно быстро мяч максимум 2, 3, 4 раза к ряду практически из одной и той же точки в течение нескольких часов тренировки. Делая при этом минимально возможное количество шагов и миллиметровую разножку, но производящими оглушительные, я бы сказал, впечатляющие хлопки. Куда девается сила их ударов во время матча? В гудок естественно. Во время тренировки эти спортсмены используют давление прилетающего мяча, ударяющегося в мощную пружину (струны ракетки). А что мы видим в реальной игре? Игрок, умудряющийся принять первую подачу, поданную на скорости 190 и более км/ час приемом со скоростью на 30 - 40% меньшей, чем скорость подачи, сразу выигрывает очко практически вне зависимости от того, куда он направляет мяч (в угол или в ноги). Почему? Выносливости у соперника недостаточно, чтобы после мощной подачи, быстро принять исходное положение, да еще и прыгнуть на 2 – 3 метра. Но такое происходит довольно редко и у очень малого количества игроков. Их имена вы все знаете. Прием же второй подачи, со скоростью 160 – 175 км/час или ниже, как правило отправляет мяч на скорости 90 – 110 км/час. И здесь не до хлопков, и не потому, что пружина ослабла, а потому, что бегать и прыгать нужно, а главное - силы для производства удара со скоростью 130 и более км/час по «висящему» мячу, как не было, так и просто нет. Раньше я недоумевал. И куда только она девается у таких теннисистов, когда им приходится бить по высокому мячу, прилетающему сравнительно медленно. Без слез не взглянешь. Скорость. Сразу отметим – нет силы, скорости быть не может. Однако есть вид спорта, тяжелая атлетика, чемпионы в котором признаются самыми сильными людьми на планете. Тем не менее, предложите тяжелоатлету посоревноваться с бегуном или метателем копья и вы не ошибетесь, если решите, что тяжелоатлет, при прочих равных условиях, проиграет. Так, что же такое скорость? Скорость - это способность быстро перемещать свое тело, голову, руки или предметы, удерживаемые руками, на возможно большее расстояние в единицу времени. Выносливость. Здесь нужно отметить, что выносливость, т.е. способность производить предельно быстрые движения в течение длительного времени, всегда конкурирует со скоростью. Именно поэтому мы не наблюдаем переквалификацию бегунов из спринтеров в стайеры и наоборот. В теннисе, отсутствие способности быстро передвигаться и делать другие быстрые движения в течение продолжительного времени всегда обрекают спортсмена на поражение. В итоге становится понятным, что без силы, производящей скорость о выносливости не может быть и речи. По сути, мерилом успешности теннисиста является его выносливость, т.е. способность, при необходимости, сохранять или даже повышать скорость передвижений к концу гейма, сета и матча. Выносливость в заголовке поставлена на третье, последнее место, хотя выше написанное утверждает, что именно она имеет главенствующее, первостепенное значение в повышении боеспособности теннисиста. И это не случайно. Тренер и не мечтает о плодотворной работе над выносливостью в первые два, а то и три года регулярных занятий по три, четыре раза в неделю в течение часа. Почему в течение часа? Да только потому, что быстрая, определенная природой человека, истощаемость силы и скорости не позволяют ему удерживать ученика в режиме, необходимом для выработки выносливости, т.е. в течение гораздо большего времени и при повышающихся нагрузках. О работе над выносливостью тренер вынужден мечтать, а задумывается, только тогда, когда ученик достигает способности быстро передвигаться в течение довольно больших промежутков времени на протяжении 2 х - 3 х, а иногда и более часов. А когда возникает такая возможность задаст вопрос читатель. Я тоже задавал этот вопрос действующим, сильным и продуктивным тренерам. И они отвечали – на это необходимо 10 – 12 лет. Иными словами, хотя выносливость и главное обеспечение теннисиста, но развивать ее возможно только после того, как наработана сила и скорость. Вы можете сгибать и разгибать указательный палец хоть сутками напролет, но удержать на нем 10 и более килограмм без специальной тренировки не сможете. Кстати, для удержания ручки ракетки в неподвижном относительно ладони положении во время удара необходима сила большого, указательного и среднего пальца, способная противостоять 25 и более килограммам. Можно ли начинать работать над выносливостью теннисиста раньше, т.е. в начале его карьеры? Специалисты школы тенниса Одинцовского муниципального округа отвечают на этот вопрос положительно. Их опыт показывает, - к упражнениям быстро повышающим выносливость, т.е. к длительно длящимся, требующим высоких трудозатрат можно без вреда для здоровья приступать спустя два-три года после предметного знакомства с теннисом на теннисном корте и овладении довольно большим перечнем физических упражнений вне корта, т.е. на занятиях по физподготовке. Анализ скорости прибавления силы у теннисистов различных мышечных групп показывает интересные закономерности, без знания которых надеяться на стойкое повышение выносливости не представляется возможным. Так, без специальной физической подготовки вне корта у начинающего теннисиста вначале усиливаются мышцы стопы, затем голени и плеча. Но первые успехи не оправдывают надежд на быстрое продвижение в развитии техники. Потому, что своего времени ждут мышцы бедра, ягодичные, а только затем мышцы живота, боков и поясницы. Почему ждут? Только потому, что предлагаемые им нагрузки во время занятий на корте ничтожны для их усиления. Кто наблюдал за работой тренера на корте, тот изумлялся тому, что тренер вынужден в течение иногда нескольких лет с истерической обреченностью диктовать, сгибай колени при подготовке к удару. Да, и ребенок аккуратно несколько раз выполняет команду. Но через неделю вы видите ребенка в реальной игре и удивляетесь тому, что он передвигается на прямых ногах. Похоже, что он играет на ходулях. Почему? Да только потому, что для необходимого усиления мышц бедра и ягодиц, отвечающих за приседание и вставание нужно по 50 - 100 - 150 ритмических приседаний и вставаний в день, и это сверх того, что ребенок делает на корте. Довольно долго картина взаимозависимости сильных и слабых мышечных групп смазывается и не воспринимается адекватно без квалифицированного анализа и из – за того, что мышцы, удерживающие позвоночный столб и вращающие позвонки изначально самые сильные и мощные, они с рождения обеспечивают выживание. Но как только, указанные ниже расположенные группы мышц становятся на столько сильными, что рывки приобретают характер взрыва, так наступает период разочарования. Тренер не занимался загодя усилением мышц позвоночника, живота, поясницы, спины? Получите травматизм, который нередко остро и больно прерывает занятия теннисом навсегда. В последнее время появляется все большее количество статей, предостерегающих тренеров от обучения ударам из открытой стойки до 14 лет. Тысячи и тысячи пострадавших детей и проклинающих теннис родителей. Печально. Но и это не все, что представляется необходимым знать. Последними в дело вступают межреберные мышцы и диафрагма, обеспечивающие глубину и частоту вдохов и выдохов. Совсем недавно я оторопел, наблюдая за ребенком 8 лет по всем мышечным группам самого сильного в группе из 15 детей. Закончив игру он в течение последующих 15 минут дышал со скоростью не менее 80 вдохов и выдохов в минуту. Вдохи и выдохи скорее напоминали судорожные подергивания. Он совершенно не мог внять команде задержи вдох или выдох. Дыхательные мышцы в это время были неуправляемыми. Ну вот, мы подошли к кульминации. Что же обеспечивает выносливость спортсмена и как ее тренировать. Совершенно определенно можно утверждать, что при слабости мышц, обеспечивающих глубину вдохов и выдохов, нет возможности контролировать частоту и глубину дыхательных движений, а без соответствующего контроля дыхание становится поверхностным и очень частым, что при продолжающейся или возрастающей нагрузке в конце концов ведет к обмороку, хотя технические элементы сыпятся гораздо раньше достижения обморочного состояния. И от этого не легче. Так как же тренировать выносливость и в тоже время увеличивать силу дыхательной мускулатуры? Однажды я наблюдал завершение тридцатикилометрового марафона современного олимпийского чемпиона по лыжным гонкам на больших дистанциях. Он подъехал к месту стоянки, снял лыжи и дыхание у него было глубоким, размеренным и совсем не частым. Я спросил его, каков у него объем легких. Он сказал – 11 литров. Я вспомнил о том, что когда в юности я занимался настольным теннисом и выигрывал всякие награды и места у меня объем легких приближался к восьми с половиной литров. Теннисист из первой десятки мирового рейтинга пробегает за время матча 13 -15 - 17 километров. Но ему невозможно бежать в одном ритме и не позволено бежать без 2 х минутных остановок на отдых. Таковы правила игры. Т.е. теннисисту нужна особенная (дискретная) выносливость. Во всем мире есть тренеры, их немного, но они знают, как вырабатывается теннисная выносливость, читайте талантливость. Мы тоже это знаем. Следует также отметить, что определенно большое значение в реализации скоростно-силовых качеств теннисиста имеет развитость, мощность сухожилий и связок. Не вдаваясь в этом материале в подробности, касающиеся стимулирования развития и укрепления сухожильно – связочного аппарата движений, отметим, что в сухожилия и связки вмонтированы нейроны (датчики), моментально обездвиживающие или расслабляющие мышцы, натяжение которых превышает допустимую для сухожилий и связок нагрузку и тем самым предохраняют их от разрывов. И тут не трудно догадаться, что, если за ними не «ухаживать» - слабые сухожилия и связки будут препятствовать приложению необходимых для усиления мышц нагрузок. Как содержать и усиливать мощность и эластичность сухожилий и связок мы тоже знаем. Следует также иметь ввиду, что ребёнок растёт и при этом он постоянно тренируется на корте. Да, сейчас дети играют адаптированными по весу и размеру ракетками. Но, нагрузка в теннисе во время тренировочного процесса достаточно стереотипна, ребенок бегает и бьет по мячу, как правило, из разных положений, но задействуя при этом, одни и те же группы мышц. Если не проводить компенсаторную работу, то развитие и рост ребёнка могут стать однобокими, костная система может деформироваться от постоянных нагрузок, а нам этого совсем не нужно! Для правильного развития и роста детям просто необходима разносторонняя нагрузка на разные группы мышц, разнообразная физическая нагрузка, которая способна компенсировать теннисную подготовку. Укрепить, развить, не допустить ассиметричного развития костной системы первостепенная задача. Поэтому на начальном этапе обучения, да и последующих, специальная физическая подготовка выходит, как правило, на первый план и определяет превосходство одного ребенка над другим, при прочих равных. В нашем случае главное здоровье, которое как раз и обеспечивает правильная дополнительная, я бы сказал необходимая, физическая нагрузка. Желаем вам получать удовольствие от игры ваших детей, их здоровья и успехов в учебе. Президент Союза общественных организаций Россия без наркотиков, доктор мед наук, академик РАЕН В.Иванов

А полностью соответствует действительности утверждение, что первое в теннисе это работа ног? С этим можно согласиться, если речь о состоявшихся, физически подготовленных теннисистах. Но как бы игрок хорошо не бегал или менял направления движения, до тех пор, пока у него не развиты мышцы поворачивающие плечо и предплечье вокруг своей оси, хорошей, выигрывающей подачи у него не будет. Ну а недостаточная подготовка мышц, сгибателей пальцев даже у Надаля и Рублева будет отображаться пластырем, обклеенным вокруг стертых до крови пальцев. Владимир Иванов. 2024 г. https://odintennis.wixsite.com/tennisplaying Майкл Рассел - первое в теннисе это работа ног.: rwdru2018 — ЖЖ rwdru2018.livejournal.com

Как ‎работает ‎вестибулярный‏ ‎аппарат? ‎Он‏ ‎реагирует‏ ‎на ‎чрезмерное‏ ‎для ‎него ‎воздействие ‎блокадой‏ ‎мышц ‎и ‎вызывает ‎дискоординацию‏ ‎движений. Не‏ ‎раскрытый‏ ‎секрет ‎ускорения‏ ‎поворотливости ‎и‏ ‎ловкости ‎(agility)‏ ‎теннисистов ‎(2). Если ‎бы‏ ‎дети‏ ‎могли ‎рассказать ‎о‏ ‎том, ‎что ‎они ‎испытывают‏ ‎во ‎время‏ ‎выполнения‏ ‎инструкций ‎(команд) ‎тренеров, ‎то‏ ‎скорость ‎их‏ ‎подготовки ‎возросла ‎бы ‎многократно. Естественно‏ ‎при‏ ‎условии,‏ ‎что ‎тренеры ‎поинтересовались‏ ‎бы ‎природой ‎возникновения‏ ‎тех ‎или‏ ‎иных‏ ‎ощущений, ‎напрочь‏ ‎и ‎на‏ ‎долго ‎лишающих ‎детей ‎возможности ‎выполнить‏ ‎эти‏ ‎команды.‏ ‎Наиболее ‎демонстративно‏ ‎проявляется ‎этот‏ ‎феномен, ‎о‏ ‎котором‏ ‎пойдет ‎речь ‎далее,‏ ‎во ‎время ‎сетований ‎всех,‏ ‎без ‎исключения‏ ‎знакомых‏ ‎мне ‎тренеров ‎по ‎поводу ‎того, ‎что ‎игрок, ‎выполняя‏ ‎удар, ‎не‏ ‎двигает‏ ‎тело ‎по‏ ‎направлению ‎к ‎точке ‎удара‏ ‎и ‎далее, ‎а ‎замирает‏ ‎на‏ ‎месте‏ ‎или ‎даже‏ ‎отваливается ‎в‏ ‎противоположную ‎сторону. Вам‏ ‎интересно ‎узнать, ‎почему‏ ‎это‏ ‎происходит? ‎Вы ‎четко‏ ‎видите, ‎что ‎ребенок ‎пытается‏ ‎и ‎прилагает‏ ‎усилия‏ ‎к ‎выполнению ‎команды, ‎но‏ ‎в ‎сотый‏ ‎раз ‎и ‎в ‎тысячный‏ ‎не‏ ‎может‏ ‎преодолеть ‎какое-то ‎«неведомое»‏ ‎препятствие. Отвлечемся ‎от ‎анализа‏ ‎действий ‎игрока‏ ‎ровно‏ ‎на ‎столько,‏ ‎сколько ‎нужно‏ ‎для ‎понимания ‎и ‎учета ‎того,‏ ‎как‏ ‎работает‏ ‎вестибулярный ‎аппарат,‏ ‎контролирующий ‎и‏ ‎способствующий ‎обеспечению‏ ‎равновесия‏ ‎тела. ‎Многие ‎наблюдали‏ ‎или ‎испытывали ‎или ‎читали‏ ‎о ‎том,‏ ‎что‏ ‎во ‎время ‎качки ‎судна ‎на ‎море ‎у ‎людей‏ ‎возникают ‎ощущения‏ ‎головокружения,‏ ‎подташнивания ‎и‏ ‎нарушения ‎координации ‎движений. ‎Все‏ ‎стало ‎бы ‎намного ‎понятней,‏ ‎если‏ ‎бы‏ ‎кому-нибудь ‎в‏ ‎голову ‎пришла‏ ‎идея ‎проверить‏ ‎на ‎какую ‎длину‏ ‎прыгнет‏ ‎чемпион ‎мира ‎по‏ ‎прыжкам ‎с ‎места ‎на‏ ‎палубе ‎корабля‏ ‎в‏ ‎то ‎время, ‎когда ‎у‏ ‎него ‎будут‏ ‎видны ‎проявления ‎синдрома ‎укачивания.‏ ‎У‏ ‎меня‏ ‎такой ‎возможности ‎не‏ ‎было, ‎но ‎я‏ ‎достоверно ‎могу‏ ‎утверждать,‏ ‎естественно ‎опираясь‏ ‎на ‎данные‏ ‎экспериментальных ‎исследований, ‎полученных ‎в ‎аналогичных‏ ‎условиях.‏ ‎Не‏ ‎более, ‎чем‏ ‎на ‎половину‏ ‎расстояния ‎от‏ ‎своего‏ ‎рекорда. ‎Кто-то ‎скажет‏ ‎— ‎ну ‎понятно, ‎у‏ ‎спортсмена ‎кружится‏ ‎голова‏ ‎и ‎его ‎тошнит… ‎А ‎я ‎скажу, ‎что ‎физиологи‏ ‎и ‎спортивные‏ ‎врачи‏ ‎«не ‎заметили»,‏ ‎что ‎перед ‎наступлением ‎видимых‏ ‎со ‎стороны ‎и ‎ощущаемых‏ ‎проявлений‏ ‎укачивания,‏ ‎вызываемых ‎защитной‏ ‎реакцией ‎вестибулярного‏ ‎аппарата, ‎незамеченной‏ ‎осталась ‎мгновенная ‎и‏ ‎значительно‏ ‎выраженная ‎блокада ‎подчинения‏ ‎мышц ‎к ‎исполнению ‎волевых‏ ‎команд. ‎Иными‏ ‎словами,‏ ‎мышцы ‎деревенеют, ‎утрачивают ‎силу‏ ‎и ‎вообще‏ ‎не ‎«хотят» ‎исполнять ‎свое‏ ‎предназначение. Возникает‏ ‎ли‏ ‎синдром ‎укачивания ‎у‏ ‎теннисиста, ‎вынужденного ‎поворачиваться‏ ‎(вертеться), ‎т.‏ ‎е.‏ ‎поворачивать ‎голову,‏ ‎или ‎плечи‏ ‎и ‎голову ‎вокруг ‎оси ‎тела‏ ‎ну‏ ‎прямо‏ ‎скажем ‎очень‏ ‎быстро ‎и‏ ‎последовательно ‎в‏ ‎противоположных‏ ‎направлениях? ‎Синдром ‎во‏ ‎время ‎выполнения ‎ударов ‎и‏ ‎возвратов ‎в‏ ‎исходное‏ ‎положение ‎не ‎возникает, ‎и ‎только ‎потому, ‎что ‎его‏ ‎возникновению ‎препятствует‏ ‎прекращение‏ ‎действия ‎центробежной‏ ‎силы ‎на ‎вестибулярный ‎аппарат‏ ‎необходимой ‎мощности ‎воздействия ‎по‏ ‎причине‏ ‎отказа‏ ‎исполнения ‎своих‏ ‎функций ‎как‏ ‎опорным, ‎так‏ ‎и ‎двигательным ‎аппаратом‏ ‎мышечной‏ ‎системы ‎с ‎необходимой‏ ‎скоростью. ‎Т.е. ‎без ‎специальной‏ ‎тренировки ‎теннисист‏ ‎способен‏ ‎очень ‎быстро ‎разворачиваться ‎только‏ ‎в ‎одну‏ ‎сторону. ‎А ‎нужно ‎в‏ ‎две.‏ ‎Именно‏ ‎поэтому ‎при ‎выполнении‏ ‎удара ‎повышенной ‎или‏ ‎даже ‎привычной‏ ‎силы‏ ‎замедленным ‎становится‏ ‎возврат ‎в‏ ‎исходное ‎положение, ‎а ‎при ‎необходимости‏ ‎очень‏ ‎быстро‏ ‎выполнить ‎разворот,‏ ‎включая ‎поворот‏ ‎головы ‎для‏ ‎выполнения‏ ‎сильного ‎удара ‎без‏ ‎специализированной ‎подготовки ‎ударить ‎сильно‏ ‎не ‎представляется‏ ‎возможным. Попутно‏ ‎замечу, ‎что ‎защитная, ‎но ‎не ‎тренированная ‎в ‎плане‏ ‎управления ‎мышечными‏ ‎действиями‏ ‎функция ‎вестибулярного‏ ‎аппарата ‎проявляется ‎в ‎двух,‏ ‎совершенно ‎разных ‎условиях. ‎Первое,‏ ‎наиболее‏ ‎часто‏ ‎наблюдаемое ‎(вне‏ ‎спортивных ‎занятий),‏ ‎когда ‎тело‏ ‎и ‎голова ‎быстро‏ ‎перемещаются‏ ‎без ‎фиксации ‎взгляда‏ ‎на ‎каком-либо ‎предмете, ‎езда‏ ‎по ‎кругу‏ ‎в‏ ‎автомобиле, ‎укачивание ‎на ‎корабле‏ ‎или ‎качелях,‏ ‎полет ‎в ‎космосе ‎или‏ ‎сверхзвуковом‏ ‎самолете.‏ ‎И ‎наиболее ‎драматично‏ ‎проявляющееся, ‎когда ‎не‏ ‎тренированный ‎человек‏ ‎падает‏ ‎навзничь ‎как‏ ‎мешок, ‎ломая‏ ‎себе ‎руки ‎и ‎ноги ‎споткнувшись‏ ‎или‏ ‎подскользнувшись‏ ‎даже ‎не‏ ‎при ‎очень‏ ‎быстром ‎перемещении.‏ ‎И‏ ‎второе ‎— ‎при‏ ‎неподвижном ‎состоянии, ‎но ‎фиксации‏ ‎взгляда ‎на‏ ‎быстро‏ ‎перемещающейся ‎вокруг ‎головы ‎поверхности ‎чего-либо ‎или ‎предметов ‎—‏ ‎аттракционы. И ‎еще,‏ ‎пожалуй‏ ‎только ‎при‏ ‎игре ‎в ‎теннис, ‎когда‏ ‎возникает ‎совершенно ‎новое ‎третье,‏ ‎для‏ ‎нетренированного‏ ‎человека ‎уникальное‏ ‎условие, ‎требующее‏ ‎одновременной ‎фиксации‏ ‎взгляда ‎на ‎очень‏ ‎(сравнительно)‏ ‎быстро ‎перемещающемся ‎предмете‏ ‎(мяче ‎или ‎шайбе) ‎и‏ ‎необходимости ‎очень‏ ‎быстро‏ ‎разворачиваться ‎не ‎отводя ‎взгляда‏ ‎от ‎двигающегося‏ ‎мяча. ‎Тренеры ‎это ‎заметили.‏ ‎И‏ ‎рекомендуют‏ ‎при ‎разворотах ‎перед‏ ‎ударами ‎не ‎поворачивать‏ ‎голову ‎вместе‏ ‎с‏ ‎плечами. ‎А‏ ‎что ‎делать,‏ ‎когда ‎все ‎тело ‎и ‎руки‏ ‎«зажимаются»,‏ ‎а‏ ‎ноги ‎отказываются‏ ‎двигаться ‎когда‏ ‎мяч ‎летит‏ ‎в‏ ‎зенит ‎(свеча)? И ‎вот‏ ‎печаль. ‎На ‎подавление ‎нежелательных‏ ‎мышечных ‎и‏ ‎других‏ ‎реакций, ‎вызываемых ‎вестибулярным ‎аппаратом ‎в ‎обычных ‎бытовых ‎или‏ ‎уникальных ‎условиях‏ ‎(космос…)‏ ‎достаточно ‎3х‏ ‎— ‎4х ‎месячной ‎тренировки.‏ ‎А ‎на ‎тренировку ‎до‏ ‎достижения‏ ‎успешности‏ ‎(без ‎специальной‏ ‎подготовки) ‎танцора,‏ ‎фигуриста ‎или‏ ‎теннисиста ‎уходят ‎годы. Описание‏ ‎и‏ ‎рекомендации ‎по ‎преодолению‏ ‎тормозящей ‎мышечную ‎активность ‎функциональных‏ ‎особенностях ‎действия‏ ‎вестибулярного‏ ‎аппарата ‎при ‎производстве ‎и‏ ‎выходе ‎из‏ ‎подачи ‎и ‎падениях ‎будут‏ ‎даны‏ ‎в‏ ‎третьей ‎части ‎публикации‏ ‎«Не ‎раскрытый ‎секрет‏ ‎ускорения ‎поворотливости‏ ‎и‏ ‎ловкости ‎(agility)‏ ‎теннисистов ‎(3).‏ ‎А ‎пока ‎нужно ‎в ‎деталях‏ ‎осмыслить‏ ‎уже‏ ‎написанное. ‎В‏ ‎дальнейшем ‎возможны‏ ‎редакционные ‎правки,‏ ‎но‏ ‎смысл ‎написанного ‎от‏ ‎этого ‎не ‎потеряется. Кто ‎захочет‏ ‎ознакомиться ‎с‏ ‎комплексом‏ ‎упражнений, ‎повышающих ‎толерантность ‎вестибулярного ‎аппарата ‎к ‎рывковым ‎нагрузкам,‏ ‎звоните ‎—‏ ‎9266041818 С‏ ‎уважением, ‎Владимир‏ ‎Иванов. ‎2020