Огромное количество публикаций на тему как вести себя родителям наблюдающим за неуспешными действиями детей во время игры или тренировке. Чаще всего это касается ситуации - тренер указывает, показывает, командует, требует и т.п., а ребенок не делает. Так вот! Вместо того, чтобы ежедневно отчитывать ребенка за то, что он не выполняет рекомендации тренера по теннису лучше обратиться к специалисту по физподготовке, который быстро устранит препятствия и вернет вашему ребенку радость от достижений, а Вам спокойствие!

Artem Brushevich @Brushevich - "Спорт высоких достижений, с его неминуемым возрастным смещением в сторону младенчества, это концентрированное рафинированное зло, и этот непреложный факт уже давно должен быть человечеством отрефлексирован, осознан и исключен из понятия нормы." Мне трудно с этим не согласиться. А вам?

Поступил заказ от одного знающего, умеющего, посвятившего свою жизнь теннису (я так думаю) тренера, двадцать лет подряд бьющегося головой об стену непонимания, вязкого и липкого со стороны детей и агрессивно-вражеского со стороны родителей. О чем речь? Изо дня в день тренирующемуся ребенку тренер дает команду - выполнить необходимое движение так-то, и показывает как. И... Ребенок изо дня в день делает движение даже отдаленно не похожее на то, как показывает тренер. Тренер снова показывает. Ребенок снова не выполняет. И здесь, не ради подвоха, я ввожу для многих взрослых (увы), а детей и подавно, как пример слово утрирую. Да я утрирую. Тем не менее я спросил сегодня у одиннадцатилетней девочки, что означает слово утрирую. Ответом было недоуменное моргание. Как объяснить ребенку, что ему нужно сделать? Во первых, нужно знать, что если выбран метод копирования ребенком того, что показывает тренер, то тренеру лучше обучать обезьянок в зоопарке. И те тоже заиграют. Очевидно, что нужно не только показать, а, главное, обозначить названиями все этапы выполнения движения, к примеру, начало, продолжение, конец. Но на практике все гораздо сложнее. К началу любого движения в теннисе нужно готовиться. А именно, для того, чтобы оно не было рывковым необходимо постоянно выводить ноги, тело, руки из состояния покоя, когда инерция покоя максимальная. Показываем и объясняем и обозначаем названиями - последовательность синхронных и асинхронных движений, в переводе - одновременных и не одновременных. А многие полагают, что ребенок 5 - 6 лет знает, что означают слова одновременно или асинхронно? И надо же. Ребенок напрочь отказывается, т.е. вначале не выполняет действия, которое не обозначены понятными ему терминами, а потом выполняет невпопад. Почему? Ему показывают какие движения нужно делать, но не объясняют как эти движения описываются (обозначаются) словами. Какова их последовательность? И... ребенок не может их запомнить и, следовательно, успешно выполнять. К примеру -словесное описание удара справа - "перенос ноги вправо с разворотом корпуса, после разножки (замах), стойка с упором на правую ногу, начало движения кисти и следующее за ним синхронные разгон руки с поворотом корпуса в сторону удара, удержанием головы, прямой взгляд которой направлен в точку удара, синхронное продвижение тела по направлению удара с переносом центра тяжести на выдвигаемую вперед опорную ногу, соприкосновение струнной поверхности ракетки и мяча в точке удара и продолжение движения ракетки в том же направлении ("провожание мяча") и обязательное окончание собственно удара на излете, когда предплечье бьющей руки, если удар справа, можно поцеловать, при желании. Кроме того, на этом описание теннисного цикла - удар справа - не заканчивается. Заканчивается он безостановочным выходами из удара, описание которых в силу возможных разных вариантов может занять страницу текста". Да, еще есть синхронизированные движения не бьющей руки. Не буду долго объяснять какое значение для понимания сказанного, прочитанного имеет знание значений каждого слова. Вы просто прочитайте ребенку 7 лет, а иногда и 8-9-10 лет фразу, заключенную в кавычки и оцените его выражение лица. Ну а если вы спросите у ребенка, из каких элементов складывается удар по мячу в теннисе, а именно его я описал в терминах, то не падайте в обморок. И тут назревший вопрос. Должен ли тренер по теннису учить вашего ребенка понимать язык, на котором обязан разговаривать тренер? Здесь я пропускаю терминологию, которая вообще игнорируется в большинстве известных мне ситуаций, как слово пронация, а аналога трофи поуз в подаче вообще не придумали. Иногда ее называют исходной, но это не соответствует действительности. Я бы назвал ее позой готовности. Да речь идет о подаче, в которой не менее 17 элементов, требующих обозначения. Главное то, что показывает практика. Ребенок не выполняет цикл движений необходимых для производства удара, если он наизусть не способен очень быстро назвать все составляющие в нужной последовательности элементы цикла. Ну вот еще вам слова - элементы, цикл. Т.е. не совсем точно понимает, что именно и в какой последовательности ему нужно делать и поэтому не делает. И тут еще "беда". Наконец то ребенок усваивает цикл, но повторяет его с ошибками, не точно, с частыми большими или маленькими помарками. Вы сосредотачиваете его на правильном выполнении и он выполняет все правильно. Вы отворачиваетесь и украдкой наблюдаете, как ребенок каверкает все, чему вы, как казалось научили. И здесь нужно четко понимать, что ни ребенок, ни взрослый дважды не повторит одно и тоже движение, если он не обучен чувствовать (ощущать) все его этапы оптом и в розницу. А как бы вы предложили чувствовать этапы движения, если они никак не обозначены. В лучшем случае, даже взрослый, не обученный чувствовать движение руки в пространстве может сказать была ли рука, ее части напряжены или нет. Но для теннисиста этого мало. Подробнейшим образом мышечные чувства изучены и описаны в трудах Мечникова, Павлова и др. Я же скажу, что если отрезки движения руки, ноги, тела, никак словесно, т.е. понятийно не обозначены, то и чувствовать нечего. И только те движения, которые человек чувствует, то есть понимает могут быть повторяемыми. Поэтому родители бегом в книжные магазины и скупайте словари Даля, Ожегова и др. В.И.Иванов

Как работает вестибулярный аппарат при игре в теннис? Как работает вестибулярный аппарат? Он реагирует на чрезмерное для него воздействие блокадой мышц и вызывает дискоординацию движений. Нераскрытый секрет ускорения поворотливости и ловкости (agility) теннисистов. Если бы дети могли рассказать о том, что они испытывают во время выполнения инструкций (команд) тренеров, то скорость их подготовки возросла бы многократно. Естественно при условии, что тренеры поинтересовались бы природой возникновения тех или иных ощущений, напрочь и на долго лишающих детей возможности выполнить эти команды. А рассказать они могли бы, например, что во время подачи в момент соприкосновения ракетки с мячом они ощущают какое то дополнительное сопротивление движению руки, как будто они не бьют по мячу, а толкают его. Наиболее демонстративно проявляется этот феномен, о котором пойдет речь далее, во время сетований всех, без исключения знакомых мне тренеров по поводу того, что игрок, выполняя удар, не двигает тело по направлению к точке удара и далее, а замирает на месте или даже отваливается в противоположную сторону. Вам интересно узнать, почему это происходит? Вы четко видите, что ребенок пытается и прилагает усилия к выполнению команды, но в сотый раз и в тысячный не может преодолеть какое то «неведомое» препятствие. Отвлечемся от анализа действий игрока ровно на столько, сколько нужно для понимания и учета того, как работает вестибулярный аппарат, контролирующий и способствующий обеспечению равновесия тела. Многие наблюдали или испытывали или читали о том, что во время качки судна на море у людей возникают ощущения головокружения, подташнивания и нарушения координации движений. Все стало бы намного понятней, если бы кому ни будь в голову пришла идея проверить на какую длину прыгнет чемпион мира по прыжкам с места на палубе корабля в то время, когда у него будут видны проявления синдрома укачивания. У меня такой возможности не было, но я достоверно могу утверждать, естественно опираясь на данные экспериментальных исследований, полученных в аналогичных условиях. Не более, чем на половину расстояния от своего рекорда. Кто то скажет — ну понятно, у спортсмена кружится голова и его тошнит… А я скажу, что физиологи и спортивные врачи «не заметили», что перед наступлением видимых со стороны и ощущаемых проявлений укачивания, вызываемых защитной реакцией вестибулярного аппарата, незамеченной осталась мгновенная и значительно выраженная блокада подчинения мышц к исполнению волевых команд. Иными словами, мышцы деревенеют, утрачивают силу и вообще не «хотят» исполнять свое предназначение. Возникает ли синдром укачивания у теннисиста, вынужденного поворачиваться (вертеться), т.е. поворачивать голову, или плечи и голову вокруг оси тела ну прямо скажем очень быстро и последовательно в противоположных направлениях? Синдром во время выполнения ударов и возвратов в исходное положение не возникает, и только потому, что его возникновению препятствует прекращение действия центробежной силы на вестибулярный аппарат необходимой мощности воздействия по причине отказа исполнения своих функций как опорным, так и двигательным аппаратом мышечной системы с необходимой скоростью. Т.е. без специальной тренировки теннисист способен очень быстро разворачиваться только в одну сторону. А нужно в две. Именно поэтому при выполнении удара повышенной или даже привычной силы замедленным становится возврат в исходное положение, а при необходимости очень быстро выполнить разворот, включая поворот головы для выполнения сильного удара без специализированной подготовки ударить сильно не представляется возможным. Попутно замечу, что защитная, но не тренированная в плане управления мышечными действиями функция вестибулярного аппарата проявляется в двух, совершенно разных условиях. Первое, наиболее часто наблюдаемое (вне спортивных занятий), когда тело и голова быстро перемещаются без фиксации взгляда на каком либо предмете, езда по кругу в автомобиле, укачивание на корабле или качелях, полет в космосе или сверхзвуковом самолете. И наиболее драматично проявляющееся, когда не тренированный человек падает навзничь как мешок, ломая себе руки и ноги споткнувшись или подскользнувшись даже не при очень быстром перемещении. И второе — при неподвижном состоянии, но фиксации взгляда на быстро перемещающейся вокруг головы поверхности чего либо или предметов — аттракционы. И еще, пожалуй только при игре в теннис, когда возникает совершенно новое третье, для нетренированного человека уникальное условие, требующее одновременной фиксации взгляда на очень (сравнительно) быстро перемещающемся предмете (мяче или шайбе) и необходимости очень быстро разворачиваться не отводя взгляда от двигающегося мяча. Тренеры это заметили. И рекомендуют при разворотах перед ударами не поворачивать голову вместе с плечами. А что делать, когда все тело и руки «зажимаются», а ноги отказываются двигаться когда мяч летит в зенит (свеча)? И вот печаль. На подавление нежелательных мышечных и других реакций, вызываемых вестибулярным аппаратом в обычных бытовых или уникальных условиях (космос…) достаточно 3х — 4х месячной тренировки. А на тренировку до достижения успешности (без специальной подготовки) танцора, фигуриста или теннисиста уходят годы. Описание и рекомендации по преодолению тормозящей мышечную активность функциональных особенностях действия вестибулярного аппарата при производстве и выходе из подачи и падениях будут даны в третьей части публикации «Не раскрытый секрет ускорения поворотливости и ловкости (agility) теннисистов (3). А пока нужно в деталях осмыслить уже написанное. В дальнейшем возможны редакционные правки, но смысл написанного от этого не потеряется. Кто захочет ознакомиться с комплексом упражнений, повышающих толерантность вестибулярного аппарата к рывковым нагрузкам, звоните — 9266041818 С уважением, Владимир Иванов.

Силовые упражнения и только потом скоростные!

Алькарас - Медведев в финале Индиан Уельс 2024. Да, это красивый, если не фантастический розыгрыш. Но я не только об этом. Есть наблюдение поважней. Чтобы так фантастически быстро вертеться во всех смыслах в розыгрыше, как это делает Алькарс, нужно стать атлетом. И тут о грустном. Чтобы стать атлетом нужно 8 - 12 лет тяжелейшего труда. Чтобы утратить 40% атлетизма нужно 3 месяца быть в отпуске и ничего физически не делать. При этом, вся игра в теннис, тренировка выполнения технических приемов даже в кардио режиме к атлетизму ничего не добавляют. И здесь возникают принципиально важные вопросы: 1. Должен ли тренер по теннису заниматься физической подготовкой учеников, а ведь он чаще всего знает, что без нее освоение технических приемов будет очень медленным и неполноценным? 2. Должен ли тренер по теннису сообщить (иногда растолковать) об этом родителям? 3. Должны ли родители достигнуть понимания того, что играя в теннис с тренером или соперниками без отдельной физической подготовки из ученика вырастет прекрасный игрок любительского уровня, но по достижении 14 - 16 лет обнаружится, что возможность перейти в профессиональную лигу утрачена навсегда? Для отвлечения от грустного выставлю еще один клип (назидательный). Все станет очень понятным для молодых и не очень родителей, которые осмелятся осознать аксиому: Тело человека нуждается в движении и если в этом оно ограничено бытом, то очень жестоко отомстит и тем сильнее, чем больше возраст!

Первые пять лет обучения ребенка игре в теннис — горе и слезы. Тренеры превосходят сами себя работая над техникой ударов и… в решающие моменты розыгрыша на соревнованиях ребенок бьет по мячу в точку значительно ниже экватора и мяч взмывает вверх над сеткой, становясь легкой добычей противника либо летит в аут. Тренер и родители тоже в ауте — в игре на счет «отточенная» техника ударов, как часто констатируют тренеры, разваливается. Почему? Мы знаем и умеем быстро с этим справиться. Идеально. И это не шутка! Мечтаете о том, чтобы ваш ребенок быстро и хорошо научился играть в теннис? В 4—5 лет отправьте его в танцевальную школу. В 6 лет на плавание. В 7 лет — карате, кун-фу или дзю-до. Если он начнет учиться играть в теннис в 8 лет к 10 годам он станет чемпионом. И на долго.

Tips and tricks to improve your serve accuracy in tennis are essential for any player looking to up their game. A powerful and accurate serve can give you a significant advantage over your opponent, allowing you to gain control of the point right from the start. In this article, we will discuss some valuable techniques and strategies that can help you improve your serve accuracy, blank-1. 1. Focus on your toss: The toss is the foundation of a good serve. Make sure to practice your toss consistently and aim for a high and consistent toss. This will enable you to have ample time to position yourself correctly and strike the ball at the ideal contact point. 2. Maintain a relaxed grip: Many players make the mistake of gripping the racket too tightly during serves, leading to a lack of control and accuracy. Practice having a relaxed grip, especially during the ball toss and the initial motion of your serve. This will not only improve your accuracy but also help generate more power. 3. Utilize your legs and core: A strong serve involves utilizing your entire body, including your legs and core muscles. Bend your knees and explode upwards using your leg power to generate more force in your serve. Engaging your core muscles will help maintain stability and control throughout the motion. 4. Find your rhythm and timing: Serving is all about rhythm and timing. Practice finding a consistent rhythm and timing in your service motion. Experiment and fine-tune your technique until you find a comfortable and efficient motion that works for you. Consistency in your motion will greatly improve serve accuracy. 5. Target placement: Instead of always going for maximum power, focus on serving with accuracy and targeting specific areas of the court. Aim for the corners, close to the lines, or at the weak spots of your opponent. This will force them into difficult returns and increase your chances of winning points. 6. Visualize your success: Visualization is a powerful technique used by many athletes to improve their performance. Before each serve, take a moment to visualize exactly where you want the ball to land. By visualizing success, you are training your mind to focus on your targets and increasing the chances of hitting accurate serves. 7. Practice regularly: Improving your serve accuracy requires consistent practice. Set aside dedicated practice sessions for serving and focus on the specific techniques mentioned above. Regular practice will help you develop muscle memory and improve your overall serving skills. In conclusion, improving your serve accuracy in tennis is a goal that every player should strive for. By following these tips and tricks, you can enhance your serve, gain more control, and increase your chances of success on the court. So, remember to focus on your toss, maintain a relaxed grip, engage your legs and core, find your rhythm and timing, target your placements, visualize success, and practice regularly. With time and dedication, you will see a significant improvement in your serve accuracy, blank-1. Publisher Details:Как научиться играть – звоните +79266041818 Школа тенниса В.И.Иванова | большой теннис https://odintennis.wixsite.com/tennisplaying Unleash your inner champion on the court with ODIN Tennis. Experience the ultimate exhilaration of playing tennis like never before. Enhance your skills, ignite your passion, and dominate the game. Are you ready to step up your game? Visit odintennis.wixsite.com/tennisplaying and unleash the power within!

Подача в теннисе - удар, обеспечивающий победу. Множество недоразумений возникает из за не знания основных законов физического развития человеческого организма и, в частности, теннисистов. Именно поэтому годы технических тренировок без сопровождения общими и специальными физическими нагрузками вне корта не приносят спортсмену ни новых сил, ни славы побед. Легче всего обратить внимание на эту закономерность отслеживая результативность игры выдающихся теннисистов с филигранной техникой, но в "запредельном" возрасте. Иными словами только технические тренировки и игра на счет не прибавляют к результативности на соревнованиях ровным счетом ничего. И дело в том, что нагрузки на мышечный аппарат во время игры хотя и могут быть очень высокими, но они не могут быть достаточно регулярными и повторяемыми в данной единице времени, чтобы стимулировать прирост сил. Именно поэтому очень часто мы видим как игроки, обыгрывая более сильного соперника в первом или втором круге вылетают в следующем как пробка из бутылки шампанского "падая" от изнеможения после каждого затянувшегося розыгрыша. Увы, если тренер, работающий с вашим ребенком не требует, чтобы ребенок посещал занятия по общей и специальной физической подготовке, то он либо не обратил на этот феномен внимания, либо не работает на результат. Владимир Иванов # http://viperson.ru/people/ivanov-vladimir-ivanovich

И так ответ на вопрос, затронутый в статье "Здравый смысл ученика против быстрого обучения технике игры в теннис". (https://vk.com/@viivanov2050-zdravi-smysl-protiv-byst..). Облегчить ситуацию и ускорить получение результатов тренировок мне удалось обучая учеников управлять своим вниманием. Естественно полагать, что если ученик делает движение рукой, не обращая своего внимания на то, как он его делает, т.е. он не видит и не чувствует, где находится локоть, запястье, ракетка во время движения руки, то он и не запоминает его. Сообразно этому очевидно, что не запоминая ощущения возникающие при исполнении ударов, конструкции предложенной тренером, ученик не может их контролировать и повторять. В такой ситуации наработка автоматизма крайне затруднительна и требует неограниченно большого времени. Поэтому перед началом технической работы я проясняю с учеником его понимание значения слов внимание и изменение направленности внимания. Затем демонстрирую ему, что при его согласии, а иногда и без него, могу извне управлять его вниманием, давая те или иные команды и... самое главное, что ученик сам может управлять своим вниманием очень быстро меняя его направленность и концентрацию. Упражнение: внимание ученика на мяче, лежащем на корте, внимание на различных частях руки (запястье. локоть, плечо) и снова на мяче. Ученик все быстрее и быстрее произвольно указывает пальцем левой руки на мяч, на запястье, на мяч, на локоть, на мяч, на плечо, которые я называю. Упражнение продолжается, когда я беру мяч в руку и начинаю его перемещать в пространстве в то время, когда ученик по моей команде быстро указывает на мяч, на плечо, на мяч, на локоть и т.д. и заканчивается, когда ученик говорит, что ему легко удается очень быстро менять точки приложения внимания. Далее проверка. Смотрим клип. Григорий выполняет упражнение, а зрители могут удостоверится в том, что он владеет навыком очень быстрого переноса внимания с движущегося мяча на метку на корте, на которую ему необходимо наступить перед выполнением удара и обратно на движущийся мяч. Подчеркну, что Григорий выполняет это упражнение впервые в жизни. https://odintennis.wixsite.com/tennisplaying/blog Хотите научиться играть - звоните +79266041818 Школа тенниса В.И.Иванова - tennisplaying

И так ответ на вопрос, затронутый в статье "Здравый смысл ученика против быстрого обучения технике игры в теннис". (https://vk.com/@viivanov2050-zdravi-smysl-protiv-byst..). Облегчить ситуацию и ускорить получение результатов тренировок мне удалось обучая учеников управлять своим вниманием. Естественно полагать, что если ученик делает движение рукой, не обращая своего внимания на то, как он его делает, т.е. он не видит и не чувствует, где находится локоть, запястье, ракетка во время движения руки, то он и не запоминает его. Сообразно этому очевидно, что не запоминая ощущения возникающие при исполнении ударов, конструкции предложенной тренером, ученик не может их контролировать и повторять. В такой ситуации наработка автоматизма крайне затруднительна и требует неограниченно большого времени. Поэтому перед началом технической работы я проясняю с учеником его понимание значения слов внимание и изменение направленности внимания. Затем демонстрирую ему, что при его согласии, а иногда и без него, могу извне управлять его вниманием, давая те или иные команды и... самое главное, что ученик сам может управлять своим вниманием очень быстро меняя его направленность и концентрацию. Упражнение: внимание ученика на мяче, лежащем на корте, внимание на различных частях руки (запястье. локоть, плечо) и снова на мяче. Ученик все быстрее и быстрее произвольно указывает пальцем левой руки на мяч, на запястье, на мяч, на локоть, на мяч, на плечо, которые я называю. Упражнение продолжается, когда я беру мяч в руку и начинаю его перемещать в пространстве в то время, когда ученик по моей команде быстро указывает на мяч, на плечо, на мяч, на локоть и т.д. и заканчивается, когда ученик говорит, что ему легко удается очень быстро менять точки приложения внимания. Далее проверка. Смотрим клип. Григорий выполняет упражнение, а зрители могут удостоверится в том, что он владеет навыком очень быстрого переноса внимания с движущегося мяча на метку на корте, на которую ему необходимо наступить перед выполнением удара и обратно на движущийся мяч. Подчеркну, что Григорий выполняет это упражнение впервые в жизни. https://odintennis.wixsite.com/tennisplaying/blog Хотите научиться играть - звоните +79266041818 Школа тенниса В.И.Иванова - tennisplaying

Дополнение к Руководству по физической подготовке теннисистов. Почему обучение игре в теннис затягивается на многие годы? Теннис атлетическая игра, а развитие атлетизма дело не простое и требующее огромных временных,трудовых и материальных затрат. Но это не все, что ограничивает успешность в овладении техническими приемами? Людям свойственна природная лень, поддерживаемая всесильным здравым смыслом - то, что можно сделать легче, человек сделает без усилий, т.е. сэкономит силы. Спортсмен может (и обязан) знать, что без применения силы, ее увеличение невозможно. Но выполняя упражнения по овладению ударами по мячу будет их выполнять "как легче". Тренер говорит: при исполнении удара не прижимай локоть к торсу, т.е. бей выпрямленной рукой. Ученик подтверждает: понял. И...делает пару ударов в оптимальной форме, но продолжая экономить силы, возвращается к неверному исполнению. И так повторяется множество раз: тренер говорит, демонстрирует, а ученик не повторяет и довольно долгое время. Почему? Да только потому, что для того, чтобы выполнить не првычное, более трудное (в смысле применения силы) действие, нужно перед его выполнением дать себе команду выполнить это действие. Кто то скажет: ну и давай себе команды. Без мяча - легко и просто. И тренер видит, что имитации ударов (и передвижений) выполняются довольно четко. Но вот набрасывается мяч. Ученик опять выполняет удар "как легче", т.е. неправильно. Тренер, знакомый с основами физиологии понимает, вернее даже знает, что внимание - способность наблюдать и контролировать движущийся объект у человека одно. И во время прилета мяча ученик его использует на 100% наблюдая за движением мяча. Но в это же время нужно дать себе команду выполнить удар технически правильно. А как? Если внимание поглощено наблюдением за мячом? Более того, вниманием руководит не столько ученик, сколько его непреодолимое желание направить мяч в корт. Что же делать тренеру? В следующем абзаце я дам четкую рекомендацию, как же преодолевать эту природную несообразность. Как облегчить и ускорить обучение технике ударов и передвижений? Современные тренеры добиваются результата, но за год, два при регулярных тренировках. Я это делаю за несколько месяцев. Хотите знать как? Ставьте лайк или публикуйте коммент: Хочу! Хотите научиться играть - звоните +79266041818 Школа тенниса В.И.Иванова - tennisplaying https://odintennis.wixsite.com/tennisplaying